neustes Hilfspaket: Erfahre hier, wie du in der Corona-Krise Ängste abbaust, Selbstbewusstsein aufbaust und dein Leben verbesserst...

Das Corona-Virus, welches sich seit Dezember 2019 aus Wuhan ausbreitet, hat sich zu einer weltweiten Pandemie entwickelt. Immer mehr Länder werden abgeriegelt, Flughäfen gesperrt und Ausgangssperren verhängt, um die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen. Die Aufforderung der Regierung: Bleibt Zuhause, löst massive psychische Belastungen für uns alle aus.

Genau in solchen lebensverändernden Situationen (in der Psychotherapie nennt man dies Life-Events) entsteht eine Vielzahl psychischer Erkrankungen.

Kennst du das auch? Dieses beunruhigende Gefühl, wenn du fast der einzige bist, der mit dem Auto oder mit den öffentlichen Verkehrsmittel bist, oder wenn du dich die Verkäuferin im Supermarkt mit Plastikhandschuhen oder Atemschutzmasken begrüßt und die die Nachricht hörst und liest, in denen von den steigenden Erkrankungsfällen berichtet wird, die diese Corona-Krise mit sich bringt? Dann bist du hier genau richtig!

Lies erstmals wohin sich das alles noch entwickeln kann, um weiter unten zu erfahren, wie du dir selber helfen kannst...

Angst und Unsicherheit, die wir verspüren, versuchen wir mit schadhaften Verhalten zu reduzieren. Wir greifen vermehrt zu Alkohol, Zigaretten, Cannabis und anderen Drogen. Wir Essen zu viel Süßes. Wir bauen Druck mit exzessivem Pornokonsum ab - um hier die gängigsten und einfachsten Methoden auszuwählen, mit denen sich viele Leute selber Schaden. Oft genug wiederholt entsteht eine Sucht! Denn die Dosis macht das Gift.

Doch nicht nur Süchte finden einen schnellen Anstieg, sondern auch Zwangserkrankungen. Zwänge sind Handlungen oder Gedanken, die immer wieder wiederholt werden müssen, damit man sich "sicher" ist.  Kontrollzwänge, wie unzähliges nachsehen, ob alles zugesperrt ist, ob der Herd abgedreht ist, ob das Licht aus ist und der Zwang zum Händewaschen zählen hier zu weit verbreiteten Zwängen. 

Die Unterbindung von Sozialkontakten kann zu Depressionen führen. Das Kaffeehaus, das Restaurant, das Kino, die Therme, die Parkanlagen ... all dies ist verschlossen. Wir sollen uns nur mehr Zuhause aufhalten. Familie und Freunde dürfen nicht persönlich getroffen werden. Wertschätzung, Anerkennung und Liebe wird durch die gewohnte Art und Weise nicht mehr übermittelt und fehlt. Daraus können Selbstwertkrisen entstehen, die wiederum die Depression begünstigen. Diese Depression kommt nicht von heute auf morgen. Sie kommt angeschlichen.

Wir wissen nicht wie es weiter geht. Was passiert mit meinem Arbeitsplatz? Was passiert mit meinen Eltern? Was passiert mit meinen Kindern? Wie lange dauert die Krise? Diese Sorgen können zu einem persistierenden Grübeln werden, das sind Sorgen, die immer wiederkommen und wo du von einer Sorge in die andere springst ohne zu einem Ende zu kommen. Kurz lenkst du dich ab. Später beginnst du dann aber wieder von vorn. Oft hast du aufgrund dieser Sorgen Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Diese sind Symptome einer schweren Angststörung, die sich generalisierte Angststörung nennt. Diese Erkrankung neigt dazu sich zu chronifizieren und die Heilung kann sehr lange dauern.

Ein- und Durchschlafprobleme, ob sie jetzt aufgrund von beruflicher Überforderung, Sorgen und Ängsten kommen, rauben Energie, machen müde und antriebslos, depressiv und dick.

Der größte Fehler für deine psychische Gesundheit in der Corona Krise ist es mehr zu Rauchen, mehr Alkohol zu trinken, sich zeitlich unbegrenzt Sorgen zu machen, stundenlang Nachrichten zu verfolgen und nicht in deine Gesundheit zu investieren, sondern einfach nur abzuwarten, was passiert, wie es weiter geht. Diese Haltung ist reaktiv und hat noch niemand weitergebracht. Weil du deine Gedanken, Gefühle und Handlungen von jemand anderen bestimmen lässt.

Du brauchst sozialen Austausch

Sozialer Austausch ist für die meisten Menschen lebensnotwendig. Einsamkeit macht Menschen krank. 

Du brauchst Wertschätzung

Fehlende Wertschätzung kann zur Depression, zum Burnout, zu einem Verlust des Selbstvertrauens führen.

Du brauchst Expertenwissen

Gerade jetzt in dieser Weltkrise braucht es psychische Unterstützung von ausgebildeten Experten! Warum? Na genau darum, dass das, was unter "Psychische Folgen der Corona Krise" nicht bei dir Eintritt. 

Sehr gut, dass du dir diese Frage stellst! Du findest all das, was du jetzt in dieser Krise brauchst, genau hier!

Du bekommst all das im Online Programm Corona-Krisen-Coaching.

Das Corona-Krisen-Coaching ist das neuste Rund-Um-Betreuungspaket, welches dir während dieser Krise hochqualifizierte psychische Hilfe bietet. Denn dieses Coaching setzt bei den zwei größten Gefahrenquellen von uns Menschen an: beim Immunsystem und bei der Einsamkeit. Ein schwaches Immunsystem kann dich anfälliger für Krankheiten machen und die Einsamkeit Depressionen, Suchterkrankungen, Ängste, Panikattacken, Schlafstörungen und chronische Erkrankungen auslösen, um nur einige zu nennen.

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